和歌山のホットヨガ教室で内側からキレイ痩せ

このサイトは、和歌山でおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。

 

ホットヨガはダイエットをはじめ、肩こりや冷え性、むくみなど、身体の悩み解決に効果的。

 

これからヨガを始めたいなという方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

ホットヨガで内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しましょう!

 

 

自己紹介

まずはかんたんに自己紹介しますね。和歌山市に住んでいるミユキと申します。ことしで30歳になる2児のママです(^^♪

 

ミユキ

 

 

出身は奈良県なんですが、結婚してから旦那の地元・和歌山に引っ越してきました。

 

子供は2歳と3歳でまだ小さいので、休みの日は和歌山公園やわんぱく公園、にこぱガーデンパークなんかによく行きます。

 

公園にいけば追いかけっこだし、疲れれば抱っこ抱っこでふたり同時に抱っこすることもあって体力使います(*´Д`)

 

子育てに追われる毎日なので、たまにはのんびりしたいな〜っていつも思ってます。

 

ホットヨガでキレイに痩せたい

さて、そんなわたしがホットヨガを始めたきっかけ、それはズバリ「痩せたいから」。

 

じつは、ふたり目を出産してから産後太りが解消しないんです。

 

産後太り

 

 

さすがにマズいレベルまで太ってしまったので、ダイエットしようと思ったんです。

 

でも、いままで本格的にダイエットしたことなくて、どうすれば良いのか分かりませんでした。

 

食事制限が手っ取り早いんでしょうけど、好きなものを食べられないのはストレスたまりますよね。

 

かといって、運動は苦手だからランニングやジム通いなんて続きそうにありません。

 

こんなわたしでもダイエットできる方法をさがしていたら、ママ友から「ダイエットするならホットヨガが良いわよ」って勧められたんです。

 

ホットヨガ

 

 

ホットヨガは通常のヨガよりも暖かい部屋でヨガをするので、大量に汗が出て水太りの解消になります。

 

それに基礎体温が上がって代謝もよくなるので、脂肪がつきにくい痩せ体質に改善できるんです!

 

無理なダイエットをして痩せると老けちゃう場合もあるけど、ホットヨガの場合は女性らしくキレイに痩せれるって、ママ友から強く勧められました。

 

ホットヨガの効果はダイエットだけじゃなくて、デトックス効果で美肌に良いし、肩こりや腰痛、冷え性の改善にも効果的。

 

汗をいっぱいかくとリフレッシュできるので、ストレス解消にも良さそうです。

 

身体がポカポカに温まるので妊活で通う女性も多いし、レッスン後の夜はぐっすり眠れます。

 

女性にとっていろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガやってみようと思ったんです。

 

いきなり始めるのは勇気がいるけど、体験レッスンがあるのでお試しで行くことにしました♪

 

体験してみて無理そうなら体験だけで止めちゃえば良いわけですからね。

 

ということで、わたしはママ友に教えてもらった「ホットヨガスタジオ ロイブ」の体験に参加してきましたよ♪

和歌山でおすすめのホットヨガスタジオ 3選

ホットヨガスタジオ ロイブ和歌山店

ロイブの公式サイト

 

和歌山でホットヨガに通うならロイブがおすすめです。

 

ロイブは全国展開している大手のホットヨガスタジオで、和歌山には和歌山市内に2店舗あります。

 

女性のことをとことん考えたプログラムが人気で、女性の身体の悩みを解決するプログラムがいっぱい揃ってます。

 

インストラクターさんは厳しい試験にパスしたヨガのプロフェッショナル。教え方はていねいで分かりやすく、初心者にも優しくレッスンしてもらえますよ。

 

店内は清潔感バッチリで、フロントはおしゃれなカフェのような女子好みの雰囲気。女性専用スタジオだから視線を気にせずたっぷり汗をかけちゃいますね。

 

体験レッスンは500円でヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタル付きです。

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りやちょっとした空き時間にでも体験してみてくださいね。

 

ロイブのホットヨガでキレイに痩せて、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/

 

ロイブ和歌山店の情報
住所 和歌山県和歌山市中字楠谷573番地 イオンモール1F
営業時間 10:00〜22:00
定休日 毎週月曜日
アクセス 【電車】和歌山大学前(ふじと台)駅よりすぐ。

【バス】JR和歌山駅からイオンスタイル和歌山の巡回バスあり

店舗地図

 

 

ロイブ紀伊川辺店の情報
住所 和歌山県和歌山市川辺220番地 イズミヤスーパーセンター紀伊川辺店内
営業時間 平日 10:00〜22:00

土・日・祝 10:00〜19:30

定休日 毎週月曜日
アクセス 【電車・バス】JR阪和線「紀伊駅」よりバスで「イズミヤスーパーセンター」下車

【車】和歌山ICより車で8分、国道24号線沿い

店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
月4回会員 7,700円 月4回までレッスン受講可能
デイタイム会員 9,100円 15時スタートのレッスン1か月通い放題
フルタイム会員 10,800円 1か月通い放題

※入会時、事務手数料4,700円別途。

 

 

ロイブの500円体験に行ってみた♪

ロイブ和歌山店の全景

 

わたしはママ友から勧められたロイブの体験レッスンに行ってきました。運動音痴なわたしがついていけるか確かめたかったので^^

 

ネットで予約してからスタジオに行きます。体験レッスンは開始の20分前集合です。

 

 

ロイブ和歌山店の設備

 

フロントで受付してレッスン料の500円を払い、アンケートの記入とインストラクターさんから簡単なレクチャーを受けます。そのあと、ヨガウェアとバスタオル&フェイスタオル、水2本を受け取りロッカールームで着替えます。

 

 

ロイブ和歌山店のロッカールーム

 

ロッカーは広くて清潔、それに部屋全体がいい香りがします♪

 

 

ロイブ和歌山店のパウダールーム

 

スッピンのほうが汗をかきやすく肌にも良いとインストラクターさんから教えてもらったので、わたしはメイクをすべて落としましたよ。パウダールームにはドライヤーの他、メイク落としと化粧水、乳液も置いてありました。

 

 

ロイブ和歌山店のスタジオ

 

準備ができたらスタジオへ。ロイブの体験レッスンは好きなプログラムを選べるのですが、わたしは一番かんたんそうな「スタンダード60」にしました。

 

インストラクターさんは優しくていねいに教えてくれるし、好きなタイミングで水を飲んだり休んだりもできるので、初めてでもぜんぜん問題なかったですよ。

 

できないポーズは自分が気持ちいと思うところまででOK。無理する必要なくマイペースで楽しめましたよ^^

 

それにしてもものすごい汗の量にビックリ(◎_◎;) 話では聞いていたけど、これほどまでにドバーッと汗が噴き出してくるとは思いませんでした。

 

レッスン開始から15分もすると全身びっしょり。デトックスしてる〜って感じ。これは痩せるって思いましたよ!

 

汗はサラサラしているので、いっぱい汗をかいても気持ち悪くないんです。っていうか爽やかな感じ。

 

 

ロイブ和歌山店のシャワー

 

レッスン後のシャワーは気持ちよかったですよ〜♪ でも、シャワールームにボディーソープやシャンプーなど置いてないので、持っていったほうが良いと思います。

 

シャワーで汗を流して軽くメイクして、わたしは体験の日に入会してきました。身体が硬くて運動音痴なわたしでもぜんぜんOKだったし、やってて楽しかったし、これだけ汗をかけばダイエットできるって思ったんです。

 

当日だと入会金1,000円と手数料5,076円が無料になるのでちょっぴりお得です。

 

でも、やってみて自分に合わないと思ったら体験だけで止めても大丈夫。レッスン後にしつこい勧誘は無いので、断るときは「検討します」の一言でOKですよ^^

 

 

当日どのくらい時間がかかりますか?

ぜんぶで2時間くらいです。レッスン開始の20分前集合で、レッスンは1時間、着替えやシャワーなどで40分くらいです。

 

体験レッスン当日の持ち物は?

レッスンに必要な上下ウェアやフェイスタオル、ヨガマットの上に敷くバスタオル、水550ml×2本が付いてくるので、シャワー後のバスタオルと替えの下着だけ持ってくれば大丈夫です。

 

続けたい場合の必要なものは?

登録用に下記のものが必要になります。

  • 金融機関のキャッシュカード
  • 本人確認ができる運転免許証・保険証などの公的証明書

金融機関のキャッシュカードが無い場合は、下記のものが必要です。

  • 郵便局または銀行の通帳
  • 金融機関届出印
  • 本人確認ができる運転免許証・保険証などの公的証明書

 

 

 

ジストスポーツクラッブ和歌山

ジストスポーツクラッブ和歌山

 

ジストスポーツクラッブ和歌山は、たくさんのスタジオプログラムやマシンジム、プールなどの設備がととのっているスポーツクラブです。

 

女性専用のホットヨガは、室温37℃、湿度60%に管理されていて、効率よく汗をかけ身体が柔軟になる環境になっています。

 

プログラムはぜんぶで12種類あって、ダイエットはもちろん冷え性の改善や姿勢矯正、美肌・デトックス効果などが期待できますよ。

 

レッスンのあとはリラックスエリアで大浴場や水風呂、シャワーコーナーも利用できます。

 

ホットヨガだけでなく、いろいろなトレーニングをしたい方におすすめです。

 

1日体験を実施中なので、料金や内容は公式サイトでチェックしてくださいね。

 

 

ジストスポーツクラッブ和歌山の店舗情報
住所 和歌山県和歌山市中野31-1 スーパーセンターオークワ パームシティ和歌山店3F
電話番号 073-454-2080
営業時間 月〜金曜日 10:00〜23:00

土曜日 10:00〜22:00
日・祝  10:00〜20:00

休館日 毎週火曜日
アクセス 南海加太線「中松江駅」より徒歩15分
店舗地図

 

料金
会員種別 月会費(税別) 回数・コース
ホットヨガ会員 7,000円 月4回(週1回)
ホットヨガ併用会員 4,000円 月4回(週1回)

※別途、入会登録料3,000円かかります。

 

 

 

ホリディスポーツクラブ 和歌山店

ホリディスポーツクラブ 和歌山店

 

ホリディスポーツクラブ 和歌山店は、運動が苦手な方でも楽しみながらトレーニングができるスポーツクラブです。

 

入会者の90%以上が未経験者なので、初心者対象のプログラムがたくさんありますよ。

 

人気のホットヨガプログラムは女性専用で、優しいポーズでもしっかりと汗がかける内容になっています。

 

スタジオは天井と床からの暖めるダブル温熱仕様。身体の芯からポカポカに温まりますよ。

 

また、プログラムに合わせて幻想的な照明で演出されるので、心と身体を癒してくれます。

 

30分のレッスンもあるから気軽に参加できちゃいますね。予約はスマホで簡単にできますよ。

 

パウダールームやロッカールームは広くて清潔。シャワーだけでなく、お風呂やサウナも完備しています。

 

入会キャンペーンや施設見学は随時おこなっています。くわしくは公式サイトをチェック!

 

 

ホリディスポーツクラブ 和歌山店の店舗情報
住所 歌山県和歌山市湊御殿3丁目1-2
電話番号 073-435-6633
営業時間 平日・土曜 10時〜24時

日曜・祝日 10時〜19時

休館日 毎週金曜日
アクセス 和歌山港駅より徒歩19分、和歌山市駅より車で7分
店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
マスター会員 7,900円 すべての時間帯利用可能
グループ会員 7,200円 2人以上での入会。すべての時間帯利用可能
デイ会員 6,500円 平日と土曜日の10時〜17時まで利用可能
ナイト会員 6,800円 平日と土曜日の19時〜24時まで利用可能

※入会金3,000円、登録料2,000円別途必要です。

ホットヨガ体験談&口コミ

ダイエット目的で始めたホットヨガ

和歌山のホットヨガ体験談&口コミ

 

私がホットヨガに通い始めたのは約1年前のことになります。

 

きっかけは最寄り駅に大型スタジオのロイブが新設されて、そして結局は所謂ダイエット目的でした。

 

形から入りたがる私は入会初日にヨガウェアを購入して、家での練習用にマットまで購入してしました。(ヨガマットは今では犬小屋の床に敷いてあります。笑)

 

最初の数か月は週2回のペースで通い、ダイエットや美容意識を元にだらだらと汗を流し、理想の姿を夢見る日々。

 

でもホットヨガに通ったことがある方はお分かりだと思いますが、ホットヨガでは短期的なダイエット効果はありませんが続けていけば効果を発揮します。

 

だってヨガ自体が大きな筋肉を鍛えるというよりかは、体幹を地道に鍛えていくものだからです。

 

こんなマイナスなことを真っ先にお伝えしてしましましたが、ヨガを初めて短期的に表れた結果は美肌効果でした。

 

ホットヨガでは尋常ではないほどの汗をかきます。普通に日々生活していたら出し切れないであろう水分という水分が毛穴から湧き出てくるのです。

 

そのおかげで、毛穴つまりは解消していくし、お肌だって艶々プルプルになっていきます。ダイエット目的でホットヨガを開始する方も、体重の変化よりもまずは肌の変化でモチベーションを維持していけたらよいと思います。

 

肝心のダイエット効果は、ヨガだけに頼るのをやめてジムと平行して通い始めたときに実感しました。

 

もともと代謝が悪く軽く体を動かしたくらいでは汗なんて書いてこなかった私ですが、ジム開始からはウォーミングアップですでにジンワリとした汗が。

 

そして筋力はジムでトレーニングすることで得られますが、スタイルを綺麗に痩せていくことで肝心なことは柔軟性です。

 

柔軟性と筋肉を同時に得ることは難しく、ヨガを続けていたおかげで柔軟性を維持しながら筋肉量を増やすことに注視できました。

 

ヨガを続けてきてよかった!と思った瞬間です。

 

ここまでヨガを続けてきた身体的変化について述べましたが、精神的にもヨガは影響を与えてくれました。ホットヨガは熱い中で体を動かしていくため、普通のヨガよりも集中状態にはいりやすいと思います。

 

集中することで悩みを一時的に忘れられたり、もしくは考えを巡らせやすくなったり。ホットヨガは自分と向き合う時間を作りやすい環境であり、心にも平穏をもたらしてくれるようになりました。

 

これからホットヨガを始められる方も、続けていかれる方も、ヨガが与えてくれる心と体の変化を見つめていきましょう。

 

効率よくダイエットするのに酵素がおすすめ!

ヨガやホットヨガとあわせて摂取すると、ダイエットに効果的なのが「酵素」です。

 

酵素は、脂肪燃焼効果を高める効果があるといわれています。

 

なので、ホットヨガのレッスン前に酵素を飲むと良いですよ。

 

満天酵素

 

わたしがいつも飲んでいるのが、この「満天酵素」です。飲みやすくてスティックタイプで手軽に持ち運びができて便利ですよ。

 

和歌山のヨガ教室一覧

和歌山県内にある常温ヨガ教室&ピラティススタジオをまとめました。ホットヨガが苦手な方は、こちらを参考にしてください。

 

Movin’High (ムービンハイ)JR和歌山駅東口スタジオ
住所 和歌山市太田1-11-13
電話番号 073-488-8268
営業時間 月〜土 10:00〜23:00

日 10:00〜17:00

料金 プログラム内容により5,400円〜6,480円
プログラム ヨガでリフレッシュ、パワーヨガフェイシャル&ボディヨガ、シンプルヨーガ、モーニングヨガ、ピラティス、美律フローとハタヨガ
アクセス JR和歌山駅東口より徒歩2分
店舗地図

公式サイト http://www.movin-high.jp/

 

ヨガシャンティ和歌山
住所 和歌山県和歌山市十一番丁20まるせんビル3F
電話番号 090-9987-8956
料金 体験レッスン 1,000円

2回券 3,700円
3回券 5,500円
4回券 6,500円
5回券 9,500円
10回券 17,000円

プログラム ハタヨガ
アクセス 本町2丁目バス停(フォルテワジマ前)より2分
店舗地図

公式サイト https://yoga-shanti.info/

 

BLUE YOGA
住所 和歌山県和歌山市和歌浦南3-10-1
電話番号 080-9504-4689
料金 初回体験 1,000円

1回 1,200円
5回チケット 5,000円

プログラム レギュラークラス
アクセス 紀三井寺駅より車で7分
店舗地図

公式サイト http://blue-yoga.club/

 

 

蓮舞 四箇郷スタジオ
住所 和歌山県和歌山市新在家141-5
電話番号 073-473-1184
定休日 水・土・日曜日
料金 体験 1,000円

ドロップイン 2,000円
チケット10枚 15,000円
デイフリー 6,000円
フリー 9,000円

プログラム ハタヨガ、アンティグラビティ、TRX
アクセス 紀伊中ノ島駅より徒歩15分
店舗地図

公式サイト https://hasumai.com/

 

太陽ヨガカルチャーセンター
住所 和歌山県和歌山市市小路272-1
電話番号 073-456-4195
料金 体験 500円

1か月4回 4,000円

プログラム 太陽ヨガ
アクセス 紀ノ川駅より徒歩5分
店舗地図

公式サイト https://taiyoudou-yoga.com/

 

 

ストレッチヨーガクラブ
住所 和歌山県和歌山市中野31-1パームシティ3F 和歌山放送カルチャセンター
電話番号 073-456-2255
営業時間 月曜日 10:30〜12:00
プログラム ストレッチヨーガ
アクセス 中松江駅より徒歩15分
店舗地図

公式サイト https://yogastretch.jimdo.com/

 

Shri Kali Japan
住所 和歌山県和歌山市和歌山市和歌浦南3-10-1 和歌の浦アートキューブ
電話番号 080-3130-8415
営業時間 毎週水曜 10:15 〜 11:45
プログラム 一般向けヨガ教室
アクセス 紀三井寺駅より車で7分
店舗地図

公式サイト http://www.shrikali.jp/

 

ダンス&ヨガ スタジオ VIM
住所 和歌山県和歌山市東旅籠町26番 パークハイツ本町1階
電話番号 073-433-1171
プログラム・料金 体験 500円

MICHI 矯正YOGA クラス 5,000円/月
YUKO エナジーバランスヨガ 5,000円/月
NATSUKI ソフトパワフルヨガ 4,000円/月

アクセス 南海和歌山市駅より徒歩10分
店舗地図

公式サイト http://vimgogo.com/

 

Yoga ULURU
住所 和歌山県和歌山市十二番丁9リヴァージュ十二番丁302号室
電話番号 090-5134-8414
プログラム タントラ・ヨガ
アクセス 和歌山市駅より徒歩10分
店舗地図

公式サイト https://yogauluru.themedia.jp/

 

Yoga Shala Kinokawa
住所 和歌山県和歌山市市小路122-2
電話番号 090-6688-3774
料金 初回体験 500円

1回 1,200円
5回券 5,000円
10回券 9,500円

プログラム 朝ヨガ、昼ヨガ、夜ヨガ
アクセス 紀ノ川駅より徒歩4分
店舗地図

公式サイト https://nyatny.wixsite.com/yoga-shala-kinokawa

 

yogaroomTRIMURTI ヨガルームトリムルティ
住所 和歌山県和歌山市市小路53-19 市小路会館
電話番号 080-2425-1888
アクセス 紀ノ川駅より徒歩4分
店舗地図

公式サイト https://ameblo.jp/yoga-trimurti/

 

フィットスタイル
住所 和歌山県和歌山市明王寺424-1
電話番号 073-478-0228
営業時間 金曜日 9:30〜10:30
料金 体験 1,000円

月会費 3,500円

プログラム ハタヨガ
アクセス 和歌山ICより車で11分
店舗地図

公式サイト https://fitstyle.co.jp/

 

マイトリーヨガ粟スタジオ
住所 和歌山県和歌山市粟316
電話番号 073-460-3906
料金 体験1,000円

ビジター 2,000円
3回チケット 4,500円
5回チケット 6,500円
10回チケット 10,000円

プログラム ハタヨガ、肩甲骨ヨガR、リラックスヨガ、体幹ヨガ、マタニティヨガ、筋膜リリースヨガ、骨盤矯正・姿勢改善、肩こり解消・腰痛改善、美脚美尻、美BODYヨガエクササイズ、リストラティブヨガ、ママヨガ
アクセス 紀ノ川駅より徒歩12分
店舗地図

公式サイト http://maitriiyoga.jp/

 

リンクススタイル和歌山店
住所 和歌山県和歌山市小雑賀805-1オークワセントラルシティ和歌山店1F
電話番号 073-499-6450
営業時間 月〜金 9:00〜21:00

土日祝 10:00〜20:00

定休日 毎月10日、20日、30日、末日
料金 3回券 10,800円

5回券 17,000円
10回券 32,000円

プログラム 女性のためのヨガ、スタイルアップヨガ、ベーシックヨガ、パワフルヨガ、肩甲骨ヨガR
アクセス 紀三井寺駅より徒歩15分
店舗地図

公式サイト https://www.links.jp.net/style/wakayama/program.html

 

和歌山ヨガ
住所 和歌山県紀の川市貴志川町尼寺(詳しい住所は予約時)
電話番号 非公開
営業時間 毎週 水曜日

昼のクラス:15:30〜16:30
夜のクラス:20:00〜21:00 

料金 体験レッスン 1,000円
公式サイト https://ameblo.jp/yoga-stunning/

 

おうちヨガさとり
住所 和歌山県橋本市山田348-1 楽農市場2F
電話番号 050-5889-7554
営業時間 火曜日 19:30〜21:30

木曜日 19:30〜21:30
土曜日 10:00〜16:00

料金 1レッスン 3,000円

2レッスン 5,000円
3レッスン 6,000円

プログラム 愛されヨーガセラピー
アクセス 京奈和道「橋本IC」より車で7分
店舗地図

公式サイト https://ouchi-yoga-satori-bodhi2.jimdo.com/

 

SORA YOGA
住所 和歌山県和歌山市西大工町13-3NDビル1F
電話番号 090-9258-4955
営業時間 8:30〜20:00
定休日 日・月曜日
料金 体験 500円

月4回 5,000円
ドロップイン 2,000円

プログラム ベーシックヨガ、朝ヨガ、リラクゼーションヨガ
アクセス 和歌山市駅より徒歩8分
店舗地図

公式サイト https://npenf.crayonsite.net/

 

スポーツクラブ アドヴァンス岩出
住所 和歌山県岩出市金池71-2
電話番号 0736-63-6363
営業時間 平日 9:30〜23:00

土 9:30〜21:00
日 9:30〜19:00

定休日 毎週月曜日
料金 ロイヤル会員 10,800円

レギュラー会員 9,720円
デイ会員 8,640円
ナイト会員 8,100円

プログラム リラクセーションヨガ、癒しのヨーガ、ヨガ整体、フィットネスヨガ、パワーヨガ、ホットピラティス、ホットヨガ
アクセス 総合福祉センター バス停留所より徒歩3分
店舗地図

公式サイト http://advance-sports.co.jp/iwade/studio/